スポンサーリンク

ちゃんと起きれてる?朝すっと起きる為にやるべき3つの方法

自己啓発

こんちはウタオです

皆さん朝起きれてますか?何度も何度も二度寝してませんか?朝あれやってこれやってって思ってるのに起きれなくて自暴自棄になってませんか?

結構いると思うんですよ

朝って早起きすればもちろん有意義な時間にする事が可能じゃないですか?

だから早起きを試みる人は多いです。だけど実行出来る人は少数かと

後ね大前提として睡眠時間を削ってまで早起きするのはオススメできないけどね

ストレスの原因や早死にするリスクもかなりあるみたいだから、早起きするのが目的でも睡眠時間はしっかり確保しよう

仕事で遅くなってしまって寝る時間が無い。なかなか自分の時間が作れないから朝早く起きて何かしよ

めちゃくちゃ良い事だし尊敬します!だけどそれじゃあ元も子もないから。仕事を早く終わらせるとか転職するとか色々考え無いとダメだよ

今回はしっかり寝る時間もあるんだけど朝がなかなか起きれ無くて辛い人向けだからね

本当に朝弱い人っているんでね

少しでもそうゆう人達が朝起きれる3つの事を教えるよ!

それじゃ行ってみよ!

スポンサーリンク

起きれ無いのは起きる必要が無いから

イヤイヤちょっと待て!と思った貴方わかりますよ

起きる必要がるあるから悩んでるんじゃん!って思ってますよね?わかります

仕事に行く時に起きないといけないのに、なかなか布団から出れない。それでいつもバタバタしてるのに起きる必要がない?

彼氏と待ち合わせしてるのに布団から出れなくて最終的にバタバタして何とか間に合わせてるのに起きる必要が無い?

イヤイヤめちゃくちゃ起きる必要ありますやん!って思ってますよね?

でもね今の話の人達は起きる必要が無いんですよ。もちろんいつも起きれなくて半日は遅刻するとかは病気のかのあるんで病院行ってください

そうじゃ無くていつもバタバタして仕事に行ったり、少し遅れてデートに行く人の共通点は

とりあえず何とかなってる

なんです

わかりますか?とりあえず何とかなってるんですよ!

仕事も朝起きれなくても、とりあえず間に合ってません?

彼氏とデートするのに少し遅刻しても、とりあえず何とかなってませんか?

確かに遅刻すれば怒られるし喧嘩になる事もあります。だけど何とかなってますよね?

仕事もバタバタしていつも汗ダクダクだけど間に合ってるんです

これが問題なんです!これがあるから人は起きれ無いんです

新入社員で仕事初日の時って通勤時間がどれくらいか?とか。先輩達はどのくらいに出社してるかわからないから早めに行きませんでした?

彼氏との初デートだってキメキメで行きたいし彼氏を待たせたくないから早めに起きませんでした?

初日から遅刻するような子達は、多分過去の経験で許してもらえた経験があったり何とかなるって思ってる子達が多いんで、その子達にも当てはまります。

そうなんです

あーこれでも大丈夫なんだ!と思ってしまうと起きる事を諦めるんです

そんな事無いよ!って思ってる人も心に手を当てて考えてみてください

毎日バタバタしてギリギリになっても遅刻しないし、たまに遅刻するくらいなら許されると思ってません?

彼氏と喧嘩になるけど最終的に仲直りするし、ちょっとだけならって思ってません?

後五分。後五分。あーヤバイけど後五分ならいける!みたいな事になってるでしょ?

でもそれが絶対に外せない用事だったり

めちゃくちゃ恐い先輩だったら少し早めに起きませんか?遅刻して死ぬ程怒られる先輩だったら起きますよね?

究極遅刻したら死ぬなら早く起きますよね?

そうなんですこれが起きれ無い人の特徴なんですね

だからこそしっかり寝る前にやる事を決めておくといい

本当は死ぬ気で起きれば良いんじゃい!で終わりなんですが。それだと意味がないので救いの手を

結局は朝起きる必要が無いから起きないのは分かって頂けたかと思います

仕事という大事な事でも間に合うから起きれ無いなら

朝起きてから何かやる事を決めておけば良い

例えば

ご飯を作るとか、髪は絶対セットするとか、勉強するとか、ランニングするとか、見たいテレビは朝見るとかね

何かやる事を設定しておくと仕事に行く時間より早く起きれる

でもね本当にやらなければいけない事とか、どうしてもやりたい様な楽しい事にしないと中々無理!

別にやらなくても何の支障もないやーみたいな事って、やらなくても良いわけだから起きら必要無い!って判断しちゃうので注意

楽しい事とか絶対やらないといけない事を設定する

これが一番起きれる方法なんだよ

これ以上にいい方法は無いんだけど

とりあえず起きやすくする方法も教える

部屋の温度を快適にする

これもめちゃくちゃ大事。夏はあんまり関係無いけど寒い時の方が起きれないでしょ?

結局布団から出る時寒いから、もうちょっとって言い訳しゃいませんか?

だから部屋の温度を朝になったら少し暑くなるくらいに設定するのが一番なんですよね

夏割と起きれるのは暑くて起きちゃうからなんだよね

だから部屋の温度を高めにしておくと起きやすいよ

部屋の温度もダメで、やりたい事も無いけど、一発でバシッと起きたい!とりあえず起きたいんだ!って人達に力技を教える

目覚ましは一回だけにして時間ギリギリに設定しろ

もうこれしかない

二度寝を改善してダルい感じを取っ払いたいだけならこれだ!

何回も何回も二度寝するのは、またアラームが鳴るからだし時間に少し余裕を持ってるからだよな?

そしたらその余裕を全部無くせ!

そうすりゃ起きるしかないからね!笑

まとめ

最後は力技で書いてる時の何かイライラしてきたから、めちゃくちゃ無理やり感でてきてしまってすいません

もうここまでくると言い訳がましくて起きる気ないじゃん!って思ってしまいます!笑

本当に起きれなあ理由が病気とかじゃない場合は確実に起きなければならない理由と

部屋の温度を高めに設定しておくだけでも効果は抜群にあります!

なので少しでも起きれる様になると嬉しいです!

それじゃ、割と早起きなウタオでした!